Im Yin Yoga werden die Stellungen im Sitzen und Liegen eingenommen. Mental und körperlich darf tief entspannt werden. Wir verwenden Rollen, Blöcke, Bänder und Decken als Hilfsmittel. Yin Yoga ist für alle geeignet und eine tolle Ergänzung zum aktiven Hot Yoga.

Yin Yoga – Entspannen pur

Yin ist der Gegensatz zum Yang = Hot Yoga. Hier geht es ums Entspannen, nicht ums Anspannen. Es braucht etwas Geduld und Übung um im Körper und mental loszulassen.Die Posen werden 3 bis 5 Minuten gehalten. So lernst du zu regenerieren und zur Ruhe zu kommen. Nach einer Yin Yoga Stunde fühlst du dich wunderbar entspannt.

Die Yin Yoga Stunde findet jeden 2. und 4. Samstag im Monat um 11.00 Uhr statt und dauert 90 Minuten. Yin Yoga ist in allen gültigen Abos enthalten.

Was musst du zum Yin Yoga mitbringen?

  • lange, warme Yoga-Kleider
  • warme Socken
  • warmer Pullover
  • Yoga-Matte, Yoga Handtuch

Ruhe und Entspannung hat eine heilsame Wirkung auf unseren Körper

Warum ist Entspannung so wichtig? Entspannung gibt dem Körper eine Chance sich zu erholen. Wenn Du entspannst wird die Atmung langsamer, der Blutdruck sinkt, Herz und innere Organe erholen sich. Der Leistungsdruck wird immer grösser. Viele Menschen funktionieren nur noch. Entspannung macht den Kopf wieder klar und gibt uns die Chance, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu sehen. Das wertvollste neben der Gesundheit ist Zeit. Zeit für sich. Zeit für Lebensfreude und Zufriedenheit.